Чтобы уменьшить риск повреждения волос, после душа промокните их мягким полотенцем, не выкручивая и не растирая пряди. Если волосы сильно спутались, сначала осторожно разделите их пальцами, а затем используйте расческу с редкими зубьями, начиная с кончиков и постепенно продвигаясь вверх. Фен лучше включать на низкую или среднюю температуру и держать на некотором расстоянии от волос.
На состояние волос также могут влиять частое использование утюжков и плоек, обесцвечивание, тугие хвосты и косы. Постоянное натяжение прядей способно привести к тракционной алопеции — выпадению, связанному с механическим воздействием. Поэтому прически не должны вызывать боли, стянутости или дискомфорта кожи головы.
Почему волосы могут начать выпадать сильнее
Временное усиленное выпадение иногда появляется через несколько месяцев после сильного стресса, высокой температуры, перенесенной инфекции, операции, резкого снижения веса или родов. Такое состояние называют телогеновой алопецией. Во многих случаях оно постепенно проходит после устранения провоцирующего фактора, однако восстановление густоты может занять несколько месяцев.
Причиной поредения также могут быть заболевания щитовидной железы, гормональные изменения, некоторые лекарства, наследственная предрасположенность, аутоиммунные заболевания и инфекции кожи головы. Поэтому не стоит самостоятельно связывать выпадение только с дефицитом витаминов: избыток отдельных добавок тоже может быть вреден, а прием препаратов без подтвержденной нехватки не всегда помогает.
Когда нужно обратиться к врачу
Запишитесь к дерматологу, если выпадение продолжается, заметно усиливается или сопровождается другими симптомами. Особенно важно не откладывать визит, если появились:
- внезапные круглые или четко очерченные участки без волос;
- зуд, боль, покраснение, шелушение, корочки или выделения на коже головы;
- ломкость волос у корней или большое количество коротких обломанных волосков;
- поредение бровей, ресниц или волос на других участках тела;
- одновременная слабость, бледность, необъяснимое снижение веса или нарушения менструального цикла;
- быстрое расширение пробора или заметное уменьшение густоты за короткий срок.
Врач оценит кожу головы и характер выпадения, уточнит сведения о питании, стрессе, заболеваниях и принимаемых лекарствах. При необходимости могут быть назначены анализы, например для проверки показателей крови, функции щитовидной железы или уровня отдельных веществ. Объем обследования зависит от симптомов и результатов осмотра.
Что можно сделать самостоятельно
- не затягивать волосы в тугие прически и не носить постоянно тяжелые наращенные пряди;
- сократить частое окрашивание, обесцвечивание и использование горячих инструментов;
- следить, чтобы рацион включал достаточное количество белка и разнообразных продуктов;
- не начинать прием железа, биотина и других добавок без рекомендации специалиста;
- делать фотографии пробора и линии роста волос раз в несколько недель при одинаковом освещении — это поможет объективно оценить изменения.
Шампунь сам по себе обычно не устраняет причину выпадения, поэтому обещания мгновенно восстановить густоту волос следует воспринимать критически. Лечение зависит от диагноза: в одних случаях достаточно наблюдения и устранения провоцирующего фактора, в других врач может предложить лекарственную терапию. Например, миноксидил применяется при некоторых видах наследственного поредения волос, но подходит не всем и требует предварительной консультации.
Таким образом, несколько волосков на расческе или в сливе после душа сами по себе не свидетельствуют о заболевании. Важнее отслеживать динамику: меняется ли густота, расширяется ли пробор, появляются ли залысины и беспокоит ли кожа головы. Если изменения сохраняются или прогрессируют, своевременное обращение к дерматологу поможет установить причину и начать лечение до того, как выпадение станет выраженным.
