Лето по праву считается одним из самых приятных времен года: теплое море, яркое солнце, обилие свежих овощей и фруктов, а также долгожданный отпуск наполняют нас энергией, хорошим настроением и оставляют массу приятных воспоминаний. Однако не стоит забывать, что солнечные лучи, несмотря на свою привлекательность, могут представлять серьезную опасность для кожи. Солнечные ожоги и болезненные покраснения знакомы многим людям. К счастью, избежать подобных последствий совсем несложно, если соблюдать несколько несложных рекомендаций!
Использование солнцезащитных средств
Одно из основных правил безопасного пребывания на солнце заключается в обязательном использовании солнцезащитных средств перед выходом на улицу. Более того, специалисты советуют наносить такую косметику даже на участки тела, закрытые одеждой!
Выбирая показатель SPF, необходимо учитывать предстоящие условия. Для короткой прогулки в умеренном климате подойдут средства с SPF 10, 15, 20 или 30. Если же предстоит путешествие в жаркую страну или продолжительное пребывание на пляже, разумнее остановиться на продуктах с SPF 50 и более.
Следует помнить, что SPF 30 не обеспечивает защиту, вдвое превышающую возможности SPF 15. Этот показатель в первую очередь определяет, насколько дольше кожа сможет оставаться под солнечными лучами без ожога. К примеру, средства с SPF 15, которые часто выбирают люди со смуглой кожей, позволяют проводить на солнце примерно в пятнадцать раз больше времени, чем без защитного крема. Если незащищенная кожа краснеет уже через семь-восемь минут, то с использованием такого средства безопасный период может составить около двух часов. Продукт с SPF 30 способен продлить его приблизительно до четырех часов. Формулы с SPF 50 блокируют до 97-99 процентов опасного ультрафиолетового излучения. Но поскольку определить точный момент окончания действия защиты практически невозможно, лучше придерживаться проверенной рекомендации: наносить средство повторно каждые два часа и обязательно обновлять его после купания. Большинство солнцезащитных продуктов достаточно легко смывается водой.
Сегодня в составе солнцезащитной косметики применяются два основных типа фильтров – химические и физические. Химические компоненты поглощают ультрафиолетовые лучи, однако способны проникать в кожу и быстро удаляются при контакте с водой. Физические фильтры остаются на поверхности кожи и создают своеобразный барьер, не позволяющий солнечному излучению проникать внутрь. Недостатки имеются у обоих вариантов: средства с химическими фильтрами приходится чаще наносить заново, и они иногда становятся причиной аллергии. Продукты с физическими фильтрами могут закупоривать поры, а их плотная липкая текстура нередко притягивает пыль и различные загрязнения.
Оптимальным выбором считаются средства, в которых одновременно сочетаются химические и физические фильтры. Обычно одним из компонентов подобных формул является бисоктризол. Также стоит обратить внимание на специализированную косметику для серферов: она работает по физическому принципу и практически не смывается водой!
Поскольку солнцезащитному средству требуется некоторое время для начала полноценного действия, наносить его желательно примерно за 25-30 минут до выхода из дома. Особого внимания требуют лицо, плечи, спина и область декольте – именно эти зоны обычно обгорают быстрее других, поэтому для них лучше выбирать продукты с более высоким SPF. Наносить крем необходимо щедро, не пытаясь чрезмерно экономить, и своевременно обновлять защитный слой!
Защиты требуют не только лицо и тело, но и губы. Для них рекомендуется использовать специальные бальзамы или помады с солнцезащитным фактором не ниже SPF 15.
Чем можно заменить солнцезащитные средства?
Когда специального солнцезащитного продукта нет под рукой и купить его невозможно, временно можно воспользоваться оливковым маслом. Правда, рассчитывать на серьезную защиту не стоит: его естественный фактор обычно составляет всего около SPF 2-4. Похожими свойствами обладают масла жожоба, авокадо, кунжутное и масло ши. Однако такие средства нельзя считать полноценной заменой солнцезащитной косметике. При их применении желательно большую часть времени проводить в тени, поскольку низкий показатель SPF не способен надежно защитить кожу от ожогов.
Защита кожи в пасмурные дни
Солнцезащитная защита необходима даже в облачную погоду, ведь получить ожог можно и тогда, когда солнце скрыто за тучами. В тени риск также сохраняется, а иногда кожа успевает покраснеть даже во время дождя. Особенно осторожными следует быть у воды, поскольку там вероятность обгореть заметно возрастает!
Даже при пасмурном небе до поверхности Земли доходит примерно сорок процентов солнечного излучения. Светлый песок и вода, в свою очередь, эффективно отражают ультрафиолет, из-за чего кожа получает еще большую дозу лучей. Поэтому легкие облака и прохладный ветер не должны создавать ложное ощущение полной безопасности.
Правильная одежда
Правильно подобранная летняя одежда также играет важную роль в защите кожи. Она представляет собой простой, но довольно эффективный барьер, препятствующий попаданию прямых солнечных лучей. Наиболее подходящим вариантом станут вещи из натуральных тканей с длинными рукавами. Чем плотнее переплетены волокна материала, тем надежнее одежда способна защищать от ультрафиолета. При этом нужно учитывать одну особенность: влажная одежда из натуральной ткани пропускает значительно больше солнечных лучей. Поэтому после купания лучше переодеться в сухие вещи. Исключение могут составлять изделия из шелка или вискозы.
При желании можно приобрести одежду с защитой от ультрафиолета. Ее производят из специальных материалов, отражающих солнечные лучи. Ткани обрабатывают красителями, блокирующими ультрафиолет, либо особыми химическими соединениями, например диоксидом титана.
Не следует пренебрегать и головными уборами. Легкая панама, широкополая шляпа, платок или специальный солнцезащитный зонт помогут дополнительно укрыть голову, лицо и плечи от палящего солнца.
Оптимальное время для загара
Для безопасного загара лучше выбирать утренние часы до одиннадцати или отправляться на пляж после четырех часов дня. В промежутке с 11:00 до 16:00 солнечная активность достигает максимума, поэтому вероятность получить ожог в это время значительно увеличивается.
Продолжительность солнечных ванн
Первые солнечные ванны должны быть непродолжительными: даже двадцать минут – это максимальная длительность начального сеанса. Людям со светлой кожей в первые дни желательно ограничиваться десятью-пятнадцатью минутами. Организм и кожа должны привыкать к солнцу постепенно: в первый день достаточно провести на открытом солнце всего пять-семь минут, а затем каждый день увеличивать это время примерно на пять-десять минут.
Другие важные нюансы
Людям, которые регулярно принимают лекарства, перед поездкой на отдых или на дачу для загара стоит заранее обсудить этот вопрос с врачом. Некоторые препараты, включая отдельные антибиотики, обезболивающие, противомикробные и жаропонижающие средства, а также фитопрепараты на основе зверобоя, способны повышать чувствительность кожи к ультрафиолету. В результате могут появиться нежелательная пигментация и фотодерматоз.
Медицинская консультация также необходима при наличии большого количества родинок. За их состоянием важно внимательно наблюдать, чтобы вовремя заметить возможные опасные изменения.
Особенно легко солнечные ожоги возникают у людей с очень светлой кожей и веснушками. Если на коже появились даже небольшие признаки покраснения, нужно незамедлительно уйти в тень и прекратить пребывание под прямыми лучами.
Детям младше трех лет солнечные ванны противопоказаны. Ребенку дошкольного возраста не рекомендуется находиться под открытым солнцем дольше десяти-пятнадцати минут, а все остальное время, в том числе игры и прогулки, ему лучше проводить в тени.
В жаркие дни необходимо следить и за водным балансом: пить следует часто и достаточно много, стараясь употреблять около двух литров чистой воды в сутки. Недостаток жидкости способен серьезно ухудшить самочувствие и нанести вред организму!
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет значительно снизить вероятность солнечных ожогов и позволит наслаждаться летним отдыхом без неприятных последствий. А какие способы защиты от солнца используете вы?
